God Jul & Gott Nytt År!!!

En Fridefull Jul & Ett Riktigt Gott Nytt År tillönskas er Alla!

Vi ses i nästa decennium!

‘Lyckoindustrin’ som skor sig på patologisk tillvänjning.

Jag vet att detta inte landar i god jord överallt. Jag bryr mig heller inte om det. Passar det inte, så varsågod att passera till något som faller bättre i smak och fortsätt som om ingenting har hänt.

Efter 35 års hängivet tränande, otal vistelser och boenden i Asien med tillhörande möten så skaver det. Drygt 20 år har jag ägnat åt individuell och organisatorisk funktion. Problemlösning och optimalt proaktivitet. De flesta gånger blir jag kontaktad när det gjort ont ett tag. Men man har överlevt. Tills en dag när det på något sätt kostat allt för mycket, eller man inte fått (det man i god tro trott vara) den utlovade hjälpen från världens bästa välfärdssamhälle.

Orientalisk visdom

När man ‘kidnappar’ metoder från en kulturell kontext och lever efter tron att resultatet automatiskt blir detsamma i den egna kontexten. Dessutom ska metoderna snabbas upp…’hackas’. När till och med ‘Lean’ från japansk bilindustri ska appliceras påmänskliga relationer….jesus christ….att vi inte ser klarare.
Missing the point entirely.

Utomordentligt välskriven artikel nedan om ‘the Happyness industry’ som i sin mer urvattnade ‘fast food form’ alltid kommer till vägs ände.

Jag har själv otaliga gånger blivit kontaktad av företag och organisationer med panikartad röst i förfrågan ‘vi vill ha mindfulness…du lär ut det va…?’ När jag frågar efter behov och syfte så blir svaret ‘ ähhh….sluta ställ så jobbiga frågor….ge oss istället detdär lagom orientaliska visdomen…utan det religiösa….så att vi kan fortsätta som vi gör ett tag till…’ . Nåväl, lite tillspetsat, men andemeningen är sann. Man vet inte ens vad man behöver. Bara att något är fel. Någon annan del av organisationen med liknande symtom hade troligen felsökts omgående då det snabbt hade synts i nästa resultatrapport.

Precis som i experimentet med den kokande grodan är vi under en typ av allostas (tillvänjning) som gör det lätt att missta potenta redskap som slutgiltigt illusoriska mål. Allt går i denna riktning – långsiktigt mentorskap överges alltmer för leanade kortkurser, dynamisk analys överges till förmån för mer ‘lättcheckad’ kbt, att vara del och bidra till en klubb-stamgemenskap överges för lätt avbokningsbara pass där man kommer och går efter eget tycke. Inte poppis men så sant efter att själv arbetat i denna bransch i + 30 år. Jag säger inte att ovan nämnda exempel inte har sin plats, men de har blivit allomfattande. Här förloras något vitalt, som vi under falsk flagg idag stoltserar med, nämligen mångsidighet och dynamik.

Även om arbetsgivare kan ha alla möjliga föresatser och vara goda lagledare så är vinst och kontinuerlig tillväxt fortfarande det tongivande mantrat då det är grundtesen i det spel man deltar. Bortförklaringar finns, men när det kommer till kritan finns inte ett enda hållbart företag då vi fortfarande inte ändrat något alls i det paradigm vi fortfarande håller fast vid. And make no mistakes ! – allmännyttan, kommun och stat är precis lika vinstdrivande som vilket bolag som helst då man strikt är fast vid arbetstillfällen, inbringade skattemedel och en rullande (läs dyr) förvaltning.

Individuellt är sanningen att om vi efter ett par krascher in i väggen inte blickar nedåt i vår egen mörka avgrund ( och tro mig även du har den, liksom din briljanta lysande sida…när allt kommer omkring vet du det ;)) så lyfter vi oss själva aldrig från de levnadsmönster vi har och som längre kanske inte tjänar oss väl. Ingen kurs, träning eller diplom löser det. Möjligen kan vissa metoder fungera som frigörande nycklar – OM du gör dem till dina egna och ger dig själv respektfull tid.

Utan disciplin når vi aldrig verklig frihet.

Allt ifrån helt felaktiga pacifistiska citat och memes från Gandhi, universella Yoga-kärleksbudskap, till harmoniska energiflöden inom healing och Tai Chi eller Qi Gong missar den fasta grund som dessa kunskapstraditioner vilar på. Den heter Integritet.

Integritet är något som kräver handlingskraft, gränssättning, etik och moral, mod, att våga fatta beslut och tala utan tanke på vad andra ska tycka. Faktiskt mycket av det som fattas i en kultur som idag påvisar extremen av det motsatta, där det blivit svårt att skilja på sak och person.

Applicera nämda ‘kidnappade’ metoder från orienten och varsågod – den urvattnade soppan är serverad. Förvånansvärt många låter sig väl smaka då branschen omsätter miljardbelopp. I princip är det ingen skillnad på en cynisk läkemedelsbransch och detta. Bara olika metoder att expandera och vidhålla marknader.

Jag har i 10 år arbetat aktivt för att proaktivt integrera hälsotänk kunskapsmässigt i företags utbildningsbudget och kultur. Det är där det måste ligga om hållbarhet ska vara på riktigt och inte en trendriktig certifiering där vi kan fortsätta vanemässigt spår ett tag till.
Med detta sagt vet jag att vissa metoder kan vara potenta i vissa situationer för vissa personer. Allt väl där. Men detta är inte ens skrapet på ytan.

Jag är trött på den allmänt förekommande quickfix-mentaliteten. Framför allt den maskerad som som samvetslättande ‘hållbarhet’, faktum är att det får mig fysiskt illamående. Den kostar bara. Pengar, energi och framförallt tid. Tid får du aldrig igen. Var noga med hur du hushåller med den. Dessutom har vi inte den tid vi tror här längre. Fortfarande lyser realistiska åtgärder på stor front med total frånvaro.

En röd tråd när jag arbetar tillsammans (för det är just så det är – Tillsammans) med klienter eller företag är att ‘byta spår’. Med ökad självinsikt och initial hjälp skaffa sig de redskap, den kunskap och det synsätt som borgar för en annan robusthet, nyfikenhet, vitalitet och engagemang än tidigare. Vi är gjorda för detta, men då vi befunnit oss i annat under decennier måste man tillåta respektfull tid att hitta tillbaka. Det krävs också viljekraft (vilket verkar utgått ur svenskt språkbruk till förmån till det till vemjälse överanvända ‘motivation’). Kommer du till insikt över dina äkta behov, till skillnad från de illusioner vi vanligtvis underhåller oss med, så är du på rätt väg. Men det innebär att du väljer. Och väljer du något kommer du med nödvändighet behöva välja bort annat (oavsett vad någon annan fått dig att tro – kakan är inte kvar om du nyss ätit den).

Vet du vad du vill i detta perspektiv kan du inte hamna fel. Du hittar hem. En bieffekt av detta kan kallas ‘lycka’…eller förnöjsamhet. Problemet är att vårt funktionsparadigm definierar ‘förnöjsamhet’ som stiltje eller stagnation. Det är i själva verket utgångspunkten för självinsikt och framtida rörelse.

Väldigt få av dem jag träffat initialt har vetat vad de vill. På riktigt. Efter lite sonderande blir det tydligt att det är vad någon annan vill de själva tror att de vill.

Den taoistiska tesen ‘Mindlessness’ är min melodi. Prova att lyssna till den.

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jun/14/the-mindfulness-conspiracy-capitalist-spirituality

Andningsgrafik

Etiketter

andning, energi, liv, metabolism, organism

En schysst infografik som illusterar andetaget hos några olika djur från Eleanor Lutz.
Förstår vi vår andning förstår vi oss själva.

Är du intresserad av att få mer information, arbeta djupare med din andning så kommer snart ett tillfälle då vi kör vår endags-workshop – ”Andetaget”. Håll utkik!

 

 

Ikigai – anledning & mening

Etiketter

balans, hälsa, inspiration, ledarskap, organisation, utveckling, värde

‘Ikigai’ är ett uttryck från Okinawa (där man finner en av världens vitalaste och äldsta befolkningar) som ungefär betyder ‘anledningen till att jag går upp var morgon’.

Det är ett sätt att ‘rensa i röran’ dom uppstår då vi kör på lite för snabbt lite för länge. Det är allt för lätt att fortsätta i de spåren utan närmare eftertanke om framtida resultat. Detta är en proncip som gäller såväl på individuellt som organisatoriskt.

Då dagens mindset lätt hamnar i ständigt utförande/görande, fragmemtering och svart/vita lägen erbjuder ‘ikigai’ en något mer nyanserad approach.

Tankesättet gör det också enklare att inse att under vissa delar av livet (eller en process) då visst står i fokus behöver annat få stå tillbaka. Vi kan inte göra allt optimalt samtidigt.

Framför allt är det en hjälp till att hitta det värde vi vill ha i vår verksamhet och i våra liv och runtom detta utveckla ett hållbart, långsiktigt sätt att fungera i kontrast till att ständigt sätta upp kortsiktiga mål på en väg som vi inte riktigt vet riktningen på.

Prova att reflektera lite över modellen och se var just du och/eller din verksamhet hamnar just nu.

#ikigai #mening #värde #hållbarhet #vitalitet #ledarskap #grupputveckling #team #prestation #utveckling #återhämtning #kreativitet #fokus

Klimakteriet – förändring, problem & lösningar!

Etiketter

akupunktur, östrogen, klimakterie, kvinnohälsa, menopaus, tcm

Nästan 75 procent av alla kvinnor upplever större eller mindre besvär under klimakteriet. Eftersom östrogen påverkar så många av kroppens och knoppens funktioner så kan en minskad östrogennivå leda till många olika typer av besvär.

De vanligaste symtomen under klimakteriet är:

• Värmevallningar
• Svettningar
• Hjärtklappning
• Humörsvängningar
• Torra slemhinnor i underlivet
• Sömnproblem

Det första tecknet i början av denna livsfas brukar vara att mensen blir oregelbunden. När sista menstruationen (menopausen) inträffat kommer man in i klimakteriet. Detta sker vanligtvis när man passerat 45-årsåldern men är väldigt individuellt.
Klimakterieperioden kan vara alltifrån ett halvår till flera år.
Många kvinnor har problem helt i onödan då det finns effektiv hjälp att få.
Med akupunktur och örtmedicin kan du få effektiv lindring på kort tid.

Den här perioden är något som sällan tas upp som ett hälsoproblem i det allmänna samtalet, och inte heller ses det som ett stort hälsoproblem från sjukvårdens sida. En förklaring kan vara att det är komplext. Mängder av psykologiska och fysiologiska funktioner styrs av och är integrerade med östrogen.

Standardlösningen från sjukvården är vanligtvis olika typer av hormonbehandling. Ibland fungerar detta bra, men är sällan utan vissa bieffekter. Framförallt på längre sikt. Ibland är detta en nödvändig åtgärd, men jag upplever att många börjar ta östrogen utan att ens ha vetskap om andra behandlingar som kan vara väl värda att prova först.

Under 20 års klinisk praktik har jag mött hundratals kvinnor som lider av olika typer av besvär i den här fasen av livet. Då vanliga besvär är kraftiga värmevallningar, humörsvängningar och sömnstörningar så påverkar det vardagen markant.
Helt i onödan.

Helhet

I traditionell kinesisk medicin tar vi ett helhetsgrepp på hälsan och detta är inget undantag. Kvinnans menstruationscykel är en bra måttstock på hennes allmänna hälsotillstånd. Detsamma kan sägas om klimakteriet. De symtom som kommer upp till ytan då hormonläget förändras säger också något om andra funktioner i kroppen.
Eftersom alla människor är olika så ställer man alltid en individuell diagnos vid första tillfället. Då kommer man fram till vilken behandlingsstrategi som är lämplig för just dig.

Med akupunktur och örtmedicin kan man på kort tid åstadkomma stor lindring. Vanligtvis innebär ett behandlingsprogram en inledning med 3 -5 behandlingar samtidigt som man även börjar använda örtpreparat som är mycket välbeprövat.

Känner du igen något av detta så är du varmt välkommen att höra av dig eller boka en första konsultation.

Boka tid gör du HÄR!

Näsandning – Vagusnerv – Nitratmonoxid

Etiketter

andning, beteende, co2, immunförsvar, medvetenandning, mentalatillstånd, näsandning, nitratmonoxid, o2, psykiskhälsa, vitalitet

Länken mellan näsandning – Parasymkpatikus – Vagusnerven och nitratmonoxid som drivers och länkar i immunsystem, beteende och fysiologiska processe börjar alltmer kartläggas i ny forskning.

Belackarna som hävdar att andning enbart handlar om gasutbyte mellan blod och lungor bör uppdatera sig.

Det är inte vad du gör utan hur du gör det!

Är du nyfiken på mer så häng med på nästa ANDETAGET i början av nästa år!

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full?fbclid=IwAR3WmVumXV4idTfzN-B-iEKDm_bexy13NvWTniFi9CMMFADvTeWxI4OAb2s

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181112082414.htm

Andetaget på ÅF i Solna

Etiketter

beteende, evolution, evotraining, företag, fokus, hälsa, kreativitet, nervsystem, resurser, självledarskap

Stort tack till ÅF Solna för nyfikenhet och uppmärksamhet på viktiga, effektiva och ofta förbisedda delar av stresshantering och hälsoarbete.
#andetaget #medvetenandning #co2 #aerob #o2 #vitalitet #mentalatillstånd #åf #hälsoarbete #självledarskap

Evotraining – terminsstart!

Etiketter

evotraining, rörelse, träning, vitalitet

Terminen startar torsdag 30/8 med ett gratis prova på pass!
Tid: 18.30 – 19.45
Plats: Lilla Hallen, Anders Ljungstedts Gymnasium i Linköping.

Öppet för alla oavsett nivå och bakgrund – Varmt Välkomna!!

Ordinarie träningstider

Torsdagar 18.30 – 19.45
Plats: Lilla Gymnasikhallen, Anders Ljungstedts Gymnasium, Anders Ljungstedts gata i Linköping.

Söndagar 18.00 – 19.15
Plats: Tornhagsskolans Gymnastiksal, Stenbrötsgatan 5 i Linköping.

Mer information hittas HÄR!

Andetaget på NTC i Norrköping!

Etiketter

andningsteknik, återhämtning, kondition, medveten andning, optimering, prestation, styrka, vitalitet

21/4 tog vi återhämtningdelen i Evotraining – Andetaget – till Norrköpings Träningscenter. Stort tack till Jonnie Nillson – Primalfunktion och NTC!

Evolvera med Tyréns & ÅF i Stockholm

Etiketter

återhämtning, evolvera, fokus, fysisk hälsa, fysisk ohälsa, gruppdynamik, kommunikation, ledarskap, prestation, psykisk ohälsa, psykiskhälsa, sömn, stillhet, stresshantering, utveckling, vardagspusslet, vila

Stort tack till Ostlänkenprojektet på Tyréns och ÅF för er tid och uppmärksamhet under gårdagen.

Vi kryssade mellan våra instinkter och vår medvetenhet för att illustrera och bli medvetna om sambanden mellan kropp & knopp, prestation & vila, hållning & andning.
Nivån på fokus, kreativitet, problemlösning, lust och driv bottnar helt i vår återhämtningsförmåga. Vad vi idag vanligtvis missar är att vi kan sätta oss i förarsätet just där – och förbättra vår återhämtningskapacitet. För att kunna det måste vi etablera ett nuläge – som inte alltid är där jag tror.
Tack för en inspirerande och rolig eftermiddag!

#evolvera #evotraining #kroppochknopp #fokus #återhämtning #stresshantering #stimulirespons #roligt