Funktionella redskap för Kropp och Knopp – Autoliv.

Tags

andning, frisk, hälsa, individ, kreativitet, metodik, organisation, strategiskt hälsoarbete, vitalitet

Hög svansföring och position

Stort tack riktar jag till gruppen från Autoliv jag fick förmånen att ägna hela måndagen tillsammans med. Vi började med att arbeta med sätt att först och korrigera vår hållning. Allt sitter i “svansen” – bäckenets position.

Stress, stimuli och återhämtning

Tillsammans med Ewa Svensson från Crearum och Mattias Diener från ÅF arbetade vi med att förstå och medvetandegöra hur vårt inre – nervsystem och hjärna tolkar och vänjer sig vid extern stimuli/stress/distress. Hur vi på ett enkelt sätt i vardagen kan neutralisera stillasittande och monotonins skadliga effekter på oss. 

Andningen, Allostas, fysisk- och psykisk hälsa

Mycket tid ägnades både solo och i par för att förstå problemet med “allostas” och lära oss att ta kommando över andningen genom vilken vi effektivt och snabbt faktiskt kan ändra på vår biokemiska “set-up”.  På så vis kan vi genom en praktisk och enkel metod finna större fokus, bättre stresstålighet, bättre återhämtning och metabolism. Är vi medvetna om dessa mekanismer och får in en så enkel praktik som 10 minuter om dagen så påverkar vi även vår förmåga att fatta beslut, kreativitet och vår samarbetsförmåga. Något alla organisatoner och individer ar nytta av. Framför allt är det knutet till lust och lätthet vilket är motsatsen till den psykiska ohälsa som idag är ett av de största – och snabbast växande samhällsproblemen. Detta trots allt mer ökande resurser på området. Något matchar uppenbart inte i den ekvationen.

Aerob- och anaerob förmåga

Utgångspunkten i metoden är att människans fysik och biologi utvecklats under evolution i miljontals år och är direkt knuten till beteende och mående.

Många metoder är idag fokuserade på att ändra på “tänket” – knoppen. Men faktum är att om vi skalar löken ett lager till, och sätter oss i förarsätet för vissa funktioner som styr vår fysiologi – kroppen- så ändras även funktionen av knoppen. På det här sättet kommer vi också åt processer och mönster som så att säga “går under vår egen radar”. 

Kropp och knopp helt enkelt!

Återigen – stort tack!

Andetaget – prestation, återhämtning och vitalitet.

Tags

andning, återhämtning, bohreffekt, evolution, evotraining, naturlig träning, nervsystem, prestation, vitalitet

Stort tack till deltagarna på dagens workshop i medveten andningsteknik för prestation, återhämtning och vitalitet i Linköping

Vädret var som tur var med oss då vi utforskade andningens effekter på nervsystemet, biokemiska processer, beteende, träning och återhämtning. 

Jag ser fram emot att fortsätta på inslagen bana och utveckla både metod och tekniker enligt principiellt tänk.

Diafragmamassage, apne’, pranayama, powerbreathing, omvänd bukandning, buteyko, koldioxidtolerans mm och deras effekt på mänsklig funktion undersöktes.

Håll utkik efter kommande träningar i andningens tecken framöver!

#andning #prestation #återhämtning #vitalitet #bohreffekt #mobilisering #ans #diafragma #meditation #andningsteknik #mindovermatter #o2 #co2 #hemoglobin #atp #metabolism #evohealth

Ytterligare en Evohealth bas-helg på X-Force i Linköping!!

Tags

evohealth, kost, näring, paleo, rörelse, träning

Efter stor efterfrågan kör vi ytterligare en bas-helg Evohealth den 12 – 14 maj i Linköping!

Avslutad Öronakupunkturkurs!

Stort tack och väl jobbat av deltagarna på Öronakupunkur Steg 1 i Norrköping i helgen.

Väl utrustade för att expandera arbetet och problemlösning med kunder, och ny kunskap som kommer sätta sig i takt med erfarenheterna. Vi ser fram emot Steg 2 i höst!

Än en gång – Tack!

Dag 1 gick fort!

Första kursdagen på Öronakupunktur 1 för kroppsterapeuter – örats anatomi, funktionspubkter och mästarpunkter samt olika behandlingstekniker stod på schemat. Fullspäckad morgondag lär det bli!

#öronakupunktur #tcm #kroppsterapeuter #friskvård #behandling #neuro

Start för vår utbildning i öronakupunktur 2017!

Efter stor efterfrågan startar vi nu vår utbildning i öronakupunktur för Kroppsterapeuter.

Öronakupunktur är en enkel och effektiv form av akupunktur som har många användningsområden. Metoden är säker och effektiv. Det är också den del av akupunkturen som fick tidigt inträde inom skolmedicinen framför allt vid behandling av smärta, spänning, sömnproblematik, oro och stress.

Vår utbildning är speciellt framtagen för dig som har en kroppsterapeutisk utbildning i botten.
Utbildningen är upplagd i tre fristående steg, och redan efter grundkursen – Steg 1 –  kommer du kunna börja arbeta seriöst och effektivt med öronakupunktur i din verksamhet.
Eftersom kurserna är framtagna som enskilda steg kan du själv avgöra på vilken nivå du vill jobba och om du vill – i vilken takt du vill slutföra hela kursen.

På alla steg varvas teori med mycket praktik och pararbete.

Mer information om kurserna hittar du HÄR!

ear acupuncture model, textbook and acupuncture needles

Undervisning för blivande massageterapeuter och personliga tränare.

Nu har jag avverkat en undervisningsvecka för blivande massageterapeuter på Bergqvist Frisvårdsutbildningar.
Praktiska och teoretiska moment har varvats och ingången för det som kan verka luddigt, ex tanken om Yin & Yang, blir logisk och praktisk när vägen går via det autonoma nervsystemet. Med åren har jag samlat på mig en hel del kunskap och erfarenhet. Jag har grävt i forskning och lyssnat till de som har stor erfarenhet inom kliniskt arbete med hjärnan och nervsystemet. Jag har dessutom personligen ändrat träningsparadigm och hittat effektivare och vitalare metoder genom utforskande och praktiskt arbete där fokus ligger på kvaliteten av naturlig rörelse och funktion.
Spännande och utmanande minst sagt.

Det som slår mig, inte minst när jag haft utbildningar för yrkesverksamma inom skolmedicinen, är hur dålig koll man har på basen.
Basen som består av sympatikus och parasympaticus. Med detta som avstamp blir det tydligt vad som skapar vitalitet eller ohälsa. Fysiskt såväl som psykiskt. Och hur vi kan komma tillrätta med det.
Precis som i fysisk träning, kampkonst eller musik gäller att ju bättre vi bemästrar baskunskaperna desto större svängar kan vi ta ut i avancerade koncept, detaljrikt fokus och improvisation. Men grundprinciper får idag ge vika för teknisk detaljkunskap och metod.
Komplexa problem kräver inte komplexa lösningar. Snarare kräver de lösningar utanför den berömda boxen.

Lärandet blir för skolan. Inte livet.
Det behöver vi ändra på.

Till alla blivande massageterapeuter säger jag bara – fortsätt vara nyfikna,  keep it simple, tänk på svansföringen och bemästra andetaget!
Lycka till och gör gott “out there”.

#massageterapeut #friskvård #utbildning #massör #kinesiskmedicin #koppning #autonomanervsystemet #stimuli #stress #återhämtning

Ringar på vattnet.

Tags

ökadförmåga, hälsa, utveckling, vitalitet

Enligt Moshe Feldenkrais kommer allt mänsklig beteende från tre håll: arv (genetiskt), självutveckling (erfarenhet) och utbildning (andras erfarenheter).
Allt mänskligt beteende har de här grunderna. Vår grunduppgift och drive som människor bör och är att genom livet erfara och upptäcka. Den förmågan kan kultiveras genom hela livet. Det är helt naturligt men kräver närvaro och medvetenhet.
Medvetenhet i livet kräver stunder av reflexion och stillhet. På så sätt utvecklas vi, livet blir lustfyllt och spännande och inte minst lär och inspirerar vi andra till samma sak.
Det samma gäller det omvända – om vi lever livet i ständig rädsla, prestation, oförätt, oförmåga, sjukdom, smärta, okunskap, ignorans, avundsjuka och ilska.

Stay curious!

Fåtal platser kvar! – Koppningskurs för Kroppsterapeuter!

Pga återbud finns ett par platser kvar på kursen – först till kvarn!

Koppningskurs för massageterapeuter i Linköping 30 april – 1 maj!

Koppning är en väl beprövad behandlingsmetod inom traditionell kinesisk medicin. Under senare år har behandlingen blivit allt vanligare inom exempelvis idrottsvärlden då den ger snabba och säkra resultat.
På Yinshu har vi utbildat över 300 massörer och kroppsterapeuter på den här kursen som är specialsydd för ändamålet. Passa på att uppgradera dina behandlingsmetoder i vår!

Mer information hittar du här!

Ikigai

Ikigai (生き甲斐, uttalas [ikiɡai]) är japanska och kan översättas som “meningen med att finnas till”.
Det är anledningen till att jag vaknar och går upp varje morgon.
Dansar jag medan musiken spelar…eller går jag och väntar på något. Som kanske aldrig inträffar?

Det är något som alla har, men som inte alla hittar under sina liv.
För att förstå det kan man inte endast blicka bort mot nya projekt och ny kunskap.

Vi måste blicka inåt under stillhet.
I det vi haft med oss hela tiden.
Det är här vi förstår vilka vi verkligen är och vad vi verkligen vill i våra liv.

Ikigai.